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Moshé Feldenkrais definiert:
gute Bewegung :
fließend, ohne ruckartige oder springende Abschnitte, jederzeit anzuhalten und zurückzuführen, ohne Störung der Atmung
gute Haltung:
sich ohne Vorbereitung in jede gewünschte Richtung bewegen können.
Diese Definitionen machen klar, dass beides für jeden Menschen individuell und der jeweiligen Situation angemessen ist
Die Lektionen beschäftigen sich mit Bewegungen aus dem Alltag. Oft entdecken die Schüler in einer Stunde, dass sie zu weit mehr fähig sind, als sie vorher dachten.
Dies müssen keine spektakulären Bewegungen sein, auch ein besseres Umdrehen wie zum Beispiel beim Autofahren, leichter beugen um im Garten zu arbeiten, oder in jeder Position bequem liegen zu können, sind Ergebnisse die Feldenkraisschüler entdecken. Wenn dann koordinative Bewegungen, die man erst für unmöglich hielt, plötzlich spielerisch leicht werden, entwickelt sich kindliche Freude.
Bewusstheit durch Bewegung findet meist am Boden liegend statt. Jeder Schüler forscht und spielt mit den Anleitungen des Lehrers individuell. Es gibt keine Regeln und keine Ziele. Oft sind Bewegungen fast unsichtbar klein, oder werden nur in der Vorstellung gemacht. Jeder Schüler hat die Verantwortung für sein eigenes Wohlbefinden, die Achtung der individuellen Ruhebedürfnisse und eventueller Grenzen.
Feldenkrais-Lektionen sind für jede Altersklasse geeignet:
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Was die Feldenkrais Methode bewirken kann
