|
 |
|
|
|||
 |
|||||
|
bones for life - starke Knochen für ein ganzes Leben
Bones for Life ist ein erfahrungsorientiertes Bewegungsprogramm, das entwickelt wurde als Antwort auf in unserer Kultur verbreitete Störungen wie der Verlust an Beweglichkeit und Gleichgewicht, durch Überlastung gekennzeichnete Körperhaltung und Brüchigkeit der Knochen. Der Workshop vermittelt persönliches Handwerkzeug für den Umgang mit diesen Problemen durch Verbesserung der Bewegungsqualität. Dabei werden die Neuromotor-Strategien der Feldenkrais-Methode® eingesetzt, um die ursprüngliche Bewegungsintelligenz zu erwecken und die Kunst harmonischer Koordination neu zu entfalten. Unter anderem behandelte Themen: • Sich mit einem Stil dynamischer Bewegung und rhythmischer Druckpulsationen zur Stimulation von Knochenstärke anfreunden. • Sicherheit gewinnen durch Harnisch und Wand zum Schutz verletzlicher Gelenke beim dynamischen Umgang mit der Schwerkraft. • Die Haltung organisieren für die Übertragung der Kraft des Gehens – ohne Abweichung, Kompression oder Kraftverlust. • Bei Herausforderungen durch Gewicht sowohl Flexibilität der Gelenke in harmonischer Bewegung als auch eine stabile Achse entwickeln. • Die Hüftgelenke für sichere Funktion ausrichten. • Den Umgang mit der Schwerkraft verbessern. • Spontane Federkraft in Knien und Sprunggelenken wiedergewinnen. • Umerziehung im Gebrauch der Füße im Umgang mit Gleichgewicht und mit Belastungen. • Das Netzwerk von Schließmuskeln aktivieren als integrierende Anker für Bewegungen zur Überwindung der Schwerkraft. • Findigkeit entwickeln bei der Wiedergewinnung von Gleichgewicht und der Vermeidung von Stürzen. Das von Ruthy Alon entwickelte Programm "bones for life" verkörpert die Strategien organischen Lernens, mit denen die Feldenkraismethode arbeitet. Diese Strategien wecken die Ressourcen des jeweiligen Organismus, eigenständige, effiziente Lösungen für sich zu finden, ähnlich der Art und Weise, wie wir als Baby gelernt haben, unsere Bedürfnisse am Beginn unseres Lebens zu stillen.Der / die Lernende experimentiert mit sich und erweitert seine (Bewegungs-) Möglichkeiten schrittweise, dem eigenen Rhythmus angepasst.
Die Bewegungssequenzen in diesem Programm sind angelehnt an die Bewegungsmuster, die sich in den Jahrmillionen der Evolution entwickelt haben und ihre Effizienz darin bewiesen .Weite Strecken des Programms sind darauf ausgerichtet, eine gut organisierte Haltung zu etablieren, die alle verletzlichen Gelenke schützt. Dies ist die erste Bedingung für einen intensiven, kraftvollen Bewegungsstil, wie er nötig ist, um Knochensubstanz aufzubauen.Außerdem wird das persönliche Lernen in diesem Programm durch schnell verfügbare mechanische Hilfen, wie z.B. eine Wand, eine Rolle, oder das ´bones wrap´ - eine Körperbandage - unterstützt.Die Prozesse des "bones for life" Programms werden im Einzelunterricht ebenso auf den/die Einzelschülerin zugeschnitten vermittelt, wie in einer Feldenkrais Einzelstunde. Sie werden von uns auch als Gruppenunterricht angeboten · Eine erhöhte Dichte Ihrer Knochenstruktur zu stimulieren und den biologischen Optimismus eines zuverlässigen Skeletts zu erfahren. |
|||||
|
|
|
|
|
|
Video von Bones for Life |
||||
 |
||||
|
Begründerin Ruthy Alon |
||||